نكات قابل توجه درايام امتحانات

نكات قابل توجه درايام امتحانات

امتحان معيار ارزشيابي دانسته‌ها و توانايي‌هاي دانش آموزان مي باشدو آنان مي‌‌توانند از آن به عنوان ابزاري براي ارزيابي مهارت هاي يادگيري خود استفاده كنند. اما شرايط فيزيكي و ذهني وجود دارد كه عملكرد دانش آموزان در حين امتحان را تحت تأثير قرار مي‌‌دهد. بنابراين دانش آموزان بايدنكاتي راقبل وبعدامتحانات درنظرداشته باشندكه به شرح ذيل مي باشند:

جهت مشاهده مطالب درادامه مطلب كليك كنيد:

***نكات قابل توجه قبل ازشروع امتحان

1. توجه داشته باشيد توكل به خدا , آرامش و اعتماد به نفس و پشتكار و برنامه ريزي مهمترين عوامل موفقيت در امتحان است.
2. سعي كنيد هرگونه برداشت نا به جا از امتحانات و ناراحتي و انزجار و نفرت از امتحان دادن را از خود دور كنيد. زيرا امتحان جزء لاينفك زندگي ماست .
3. روز هاي قبل از امتحان هر چيز را كه باعث حواس‌پرتي مي‌شود كاملا كنار بگذاريدزيرا توجه به ساير چيزها باعث از بين رفتن تمركز شما مي‌شود. و كاهش تمركز روي درس خود به خود اضطراب به وجود مي‌آورد.
4. آغاز كار مطالعه با ياد خدا و به جا آوردن نماز واجب و تلاوت آياتي از كلام الله مجيد آرامش را برايتان به ارمغان مي آورد .
5. همواره سعي كنيد امنيت و آرامش را در خانه فراهم كنيد و براي مطالعه يك مكان آرام و بي سروصدا را مد نظر قرار دهيد.
6. در اتاقي كه مطالعه مي كنيد عوامل مزاحم از جمله تلفن ثابت، تلفن همراه، تلويزيون و... را از خود دور نماييد.
7. حتما وسايل و مكان مطالعه را قبل از مطالعه، مرتب و منظم نماييد. تنها وسايلي را كه واقعا مورد نيازتان مي باشد مقابلتان قرار دهيد.
8. در خود تمركز ايجاد نماييد و تمام حواس خود را در جهت مطالعه قرار دهيد.
9. هنگام مطالعه خود را به جاي معلم قرار دهيد و سوالات امتحاني را طرح نماييد .
10. سوالاتي را كه قبلا معلم از شما امتحان گرفته يا در اختيارتان قرار داده است مجددا مرور كنيد .
11. تاكيدات معلم در زمان تدريس يا پرسشهاي او را مجددا يادآوري كنيد .
12. نمونه سئوالات امتحان سال هاي قبل را تهيه كنيد و به بررسي آنها بپردازيد تا با نحوه وسبك طرح سئوالات آشنا شويد.
13. براي امتحانات پايان ترم، سؤالات امتحانات كلاسي را دوره كنيد و اشتباهات قبلي خود را بررسي كنيد تا اشتباهات گذشته را تكرار نكنيد.
14. اشكالات درسي خود را يادداشت كنيد و در روزهاي باقيمانده تا امتحانات و در فواصل امتحانات از دوستان و همكلاسي ها و اعضاي خانواده و در صورت دسترسي از معلم بپرسيد. و اين كار را تا حد اكثر شب قبل از امتحان انجام دهيد .
15. مطالعه عميق و دقيق موضوعات درسي و ايجاد ارتباط ذهني بين مطالب كمك بزرگي به يادگيري بهتر دروس خواهد داشت
16. خلاصه كردن و بازنويسي مطالب مي تواند كمك بزرگي در هنگام مرور و يادآوري مطالب بنمايد .
17. حتي المقدور برنامه مطالعه در ايام امتحانات به گونه اي تنظيم كنيد كه در شب امتحان استراحت به ميزان لازم وجود داشته باشد.
18. وقت خود را به گونه اي تنظيم كنيد كه به اندازه كافي فرصت مطالعه همه دروس را داشته باشيد .
19. پس از تلاش خود در درس خواندن و فهميدن مطالب خود را تمجيد و تشويق كنيد.
20. وقت خود را با افرادي بگذرانيد كه از آرامش خوبي برخوردارند وبه شما روحيه يا به قولي انرژي مثبت مي‌دهند.

21. اصولا هر وقت فكري منفي به سراغ شما آمد فورا همان فكر را به شكل مثبت تغيير دهيد و با صداي بلند براي خود تكرار كنيد. مثلا ممكن است فكركنيد: همه بچه‌ها يك دور كامل درس را خوانده‌اند و به آن مسلط هستند اما من هنوز با كتاب سر و كله مي‌زنم. اگر چنين فكري به سراغ‌تان آمد بلافاصله به خود تلقين كنيد كه توانسته ايد با مطالعه كافي و مفيد، نمرات بهتري بگيريد و با صدايي رسا بگوييد:" من قبلا هم چنين امتحان‌هايي داده‌ام و اكثر مواقع هم نمره خوبي گرفته‌ام."

22. به دقت درسي را كه امتحان داريد مطالعه كرده و با تمام توان از فرصت بهره بگيريد و بدانيد از دست دادن چنين ايام مهمي جبران ناپذير نخواهد بود.
23. برنامه مطالعه خود را طوري تنظيم كنيد كه بعد از حداقل يك بار مطالعه دقيق و عمقي مطالب، حداقل يك بار مطالب امتحاني خود را مرور كنيد.

24. روزهاي قبل از امتحان حتما مثل شرايط امتحان و با زمان بندي مشابه از خود امتحان بگيريد .
25. قبل از دوره كردن هر مطلب جديد نفس عميق بكشيد و سعي كنيد ذهن خود را از هر فكر ديگري پاك كنيد. در ضمن در پايان جدول زمان‌بندي كه براي خود تهيه كرده‌ايد زماني را براي قدم زدن در هواي آزاد در نظر بگيريد. اين كار باعث مي‌شود قبل از امتحان فردا احساس آرامش عميقي به شما دست دهد.
26. برنامه امتحانات را در محل مناسب به نحوي كه در معرض ديد باشد نصب نماييد .
27. بهتراست شب قبل از امتحان دوش بگيريد
28. مطابق معمول هر شب استراحت كنيد تا روز بعد با شادابي و نشاط بيشتري در جلسه امتحان حضور يابيد سعي كنيد شام را مختصر و سبك ميل كنيد.
29. قبل از رفتن به بستر وسايل لازم و ضروري را براي امتحان فردا را اماده سازيد.
30. از مشاجرات خانوادگي و رفت و آمد هاي فراوان و حضور در مكان هاي شلوغ و پر سر و صدا و ديدن يا شنيدن بيش از حد برنامه هاي تلويزيوني و ساير عواملي كه موجب اتلاف وقت تشويش خاطر و حواسپرتي مي گردند پرهيز كنيد
31. پس از بيداري و به جاي اوردن نماز نخوابيد و به مرور كتاب درسي و فرمولهاي آن بپردازيد.
32. حتما صبحانه مناسب و يا ناهار مختصر صرف كنيد.بدون تغذيه مناسب مغز شما براي انجام فعاليتهاي لازم دچار مشكل خواهد شد.
33. سعي كنيد زودتر از معمول روزانه از خانه خارج شويد تا مسائلي مانند ترافيك باعث ايجاد نگراني و تشويش از دير رسيدن به جلسه نگردد.
34. با گامهاي آهسته و بدون تعجيل به مدرسه آمده و با گامهاي آهسته به محل برگزاري امتحان برويد .
35. با آمادگي كامل و به موقع در سر جلسه‌ي امتحان حاضر شويد. و مطمئن شويد وسايل مورد نياز مثل مداد، خودكار، ماشين حساب، لغت نامه و ساعت را به همراه داريد . با اين كار همه چيز در دسترس شما خواهد بود و ضمن آرامش نيازي به قرض گرفتن وسايل ديگران پيدا نخواهيد كرد.
36. با اطمينان خاطر و آرامش كامل در امتحان شركت كنيد. مثبت انديشي كنيد. همواره اين جملات را در ذهن خود تكرار كنيد: " من براي امتحان كاملا آماده ام و به خوبي از عهده آن برمي آيم. " نگراني را از خود دور كنيد. هر گاه احساس نگراني كرديد، چند نفس عميق بكشيد تا آرام شويد.
37. قبل از امتحان با دوستانتان راجع به اضطراب و دل‌شوره و امتحان صحبت نكنيد. بهتر است بدانيد كه نگراني هم‌چون يك بيماري مسري قابل سرايت به ديگران است.
38. آرام ولي هوشيار باشيد. اگر حق انتخاب داريد، مكان مناسبي را براي نشستن انتخاب كنيد. نيمكتي را انتخاب كنيد كه بر روي آن فضاي كافي براي كار داشته باشيد. به پشتي نيمكت تكيه دهيد و راحت باشيد.

39. آرامش داشتن در روز امتحان فوق العاده اهميت دارد. افرادي كه كارهاي خود را منظم تر برنامه ريزي مي كنند و به انجام مي رسانند كمتر در شرايط تنش امتحان قرار مي گيرند.

40. از مرور مطالب درسي در ساعات قبل از امتحان با دوستان و همكلاسي هايتان جدا خودداري كنيد زيرا مي تواند زمينه ساز اضطراب در شما باشد . بنابراين طوري برنامه ريزي كنيد كه فعاليتهاي درسي راكه قرار بوده با همراهي دوستان خود انجام دهيد در روزهاي قبل انجام داده باشيد .
41. بررسي واطلاع از ميزان يادگيري و تلاش ديگران كمكي به يادگيري بهتر شما نخواهد داشت و تنها خواهد توانست نگراني و اضطرلبتان را افزايش دهد بنابر اين بر كنجكاوي خود غلبه كنيد

نكات قابل توجه هنگام برگزاري امتحان***

42. با آمادگي كامل و به موقع در سر جلسه امتحان حاضر شويد.
43. آرام ولي هشيار باشيد و در سر جاي خود با آرامش و گامهاي آهسته مستقر شويد.
44. اگر امتحان در كلاس خودتان برگزار مي شود سعي كنيد در جاي هميشگي خود در كلاس بنشينيد.
45. ياد خداوند و كمك گرفتن از او و تلاوت آياتي چند از قران كريم ميتواند آرامش را به شما هديه دهد . ((ياد خداوند آرام بخش دلهاست ))
46. اگر در جلسه امتحان دچار آشفتگي و اضطراب شديد از تكنيك‌هاي وقفه آزمون استفاده كنيد؛ براي چند دقيقه امتحان را رها كنيد و كارهاي زير را انجام دهيد:
- تحرك جسماني و كشش عضلاني: پا را كف زمين گذاشته و ستون فقرات خود را كاملا عمودي و صاف نگه داريد.
- يك ماده قندي مانند خرما يا شكلات در دهان بگذاريد.
- نفس عميق بكشيد، چند ثانيه نگه داريد و بعد به طور كامل آرام بيرون دهيد و تا 3 بار تكرار كنيد
47. در جلسه امتحان هر مسئله و مشكلي را كه انرژي مفيد شما را كاهش مي دهد و ذهن را درگير مي كند حذف نماييد.
48. توجه داشته باشيد نگاه كردن به ديگر دانش آموزان و نحوه عملكرد آنان مي تواند موجب اضطراب زيادي در حين امتحان شود. مانند ديدن دانش آموزي كه تند تند مي‌نويسند يا... .. بنابراين تمام توجه خود را بر روي ورقه امتحاني تان متمركز نماييد تا آرامش بيشتري داشته باشيد
49. براي برداشتن برگه امتحان چند لحظه مكث كرده و آنرا با آرامش برذاريد .
50. در نوشتن پاسخ ها با دقت عمل كنيد و خود را به جاي معلمي قرار دهيد كه مي خواهد همين برگه امتحاني را صحيح كند.
51. حتما وقت را در نظر بگيريدو زمان را تنظيم كنيد .
52. در ابتدا نگاهي گذرا به سؤالات بيندازيد. حدودا 10% از وقت خود را براي اين كار صرف كنيد. كلمات كليدي ( در سؤالات ) را مشخص كنيد و براي پاسخ دادن به سؤالات زمان‌بندي كنيد. در حالي‌كه سؤالات را مي‌‌خوانيد، نكاتي كه به ذهن‌تان مي‌‌رسد و مي‌‌توانيد مفيد باشد را در كنار آن‌ها يادداشت كنيد.
53. براي پاسخ‌گويي به سؤالات از يك برنامه منظم پيروي كنيد. ابتدا به سؤالات ساده تر پاسخ دهيد و بعد به آن‌ها كه نمره بيش‌تري دارند. سپس به ترتيب به سوالاتي پاسخ دهيد كه:
- مشكل تر هستند.
- جواب دادن به آن‌ها وقت بيش‌تري مي‌‌گيرد.
- نمره كم‌تري دارند.
- اگر پاسخ سوالي را نمي‌دانيد، هرگز روي سوال ترمز نكنيد كه موجب هدر رفتن وقت مي‌شود.
54. در امتحانات تستي براي انتخاب پاسخ درست دقت كنيد.
- ابتدا پاسخ‌هايي را كه مي‌‌دانيد اشتباه است، كنار بگذاريد.
- اگر تست نمره‌ي منفي ندارد، از بين پاسخ‌هاي باقي مانده، پاسخ صحيح را انتخاب نماييد و يا حدس بزنيد.
- اگر امتحان نمره منفي دارد و شما دليل خاصي براي انتخاب پاسخ خود نداريد، حدس نزنيد.
- شك نكنيد، معمولا اولين گزينه اي كه انتخاب مي‌‌كنيد، پاسخ صحيح است. پس پاسخ خود را تغيير ندهيد، مگر اينكه واقعا به نتيجه‌ي قطعي رسيده باشيد.
55. در امتحانات تشريحي، قبل از پاسخ دادن به سؤالات خوب فكر كنيد.
- ابتدا نكات مهمي را كه راجع به سؤالات به دهنتان مي‌‌رسد، در چرك نويس يادداشت كنيد.
- اين نكات را به ترتيب شماره گذاري كنيد.
- سپس آن‌ها را تنظيم كرده و پاك‌نويس كنيد.
56. در پاسخ به سؤالات تشريحي، به اصل موضوع بپردازيد و حاشيه نرويد.
- در جمله‌ي اول موضوع اصلي را بيان كنيد.
- مقدمه اي براي آن بنويسيد.
- سپس موضوع را با جزئيات بيش‌تري شرح دهيد.
- به سؤال توجه كنيد و فقط به آنچه از شما خواسته شده پاسخ دهيد. از توضيحات غير ضروري و مثال‌هاي اضافي بپرهيزيد.
57. 10% از وقت امتحان را براي مرور مطالب كنار بگذاريد.
- در انتها تمام سؤالات را مرور كنيد.
- مطمئن شويد كه به تمام سؤالات پاسخ داده ايد.
- پاسخ‌ها را يك بار ديگر بخوانيد و در صورت لزوم جمله بندي، املاي كلمات و ... را تصحيح كنيد.
58. سعي نماييد به سئوالات با خودكار آبي پاسخ داده و حتما خوش خط و مرتب بنويسيد . شكل‌ها را با دقت رسم كنيد كه تصحيح‌كننده ورقه شما از خواندن آن لذت ببرد و قطعا در تصحيح برگه شما موثر است..
59. بدانيد كه هميشه يك پاسخ ضعيف و ناقص بهتر از هيچ است.
60. سعي كنيد عجله اي براي تحويل دادن ورق نداشته باشيد و تا انجا كه مي توانيد درباره سوالات فكر نماييد.

61. اكنون امتحان به پايان رسيده است و شما تمام تلاشتان را انجام داده ايد پس به خدا توكل كنيد و اميدوار باشيد و تمام نيروي خود را بر امتحان بعد متمركز نماييد
62. در صورت عدم دستيابي به انتظارات خود سعي كنيد واقع بينانه به ارزيابي آن بپردازيد و قبل از همه بدانيد دنيا به اخر نرسيده است اگر كمي بهتر بيانديشيد متوجه خواهيد شد كه همه چيز در اين امتحان خلاصه نشده است بايد از اين امتحان براي موفقيت در امتحانات ديگر درس بياموزيد.
63. قبل از انداختن تقصير به گردن ديگران (سخت بودن سوالات و كم بودن وقت و...)به نقاط ضعف خود پي برده و در صدد رفع مشكلات براييد و در پي برنامه ريزي صحيح و عملي براي ديگر امتحانات باشيد.

بهترين روش يادگيري و كسب موفقيت را كه براي شما مؤثر بوده، انتخاب و آن را تمرين كنيد تا به نتيجه مطلوب برسيد